It’s vital.
Self-care is a priority and a necessity, not a luxury.
Что такое self-care?
Care - забота. Self - о себе. Вы заботитесь о себе? Очень надеюсь, что это так.
Для многих из нас это то, на что никогда нет времени, непозволительная роскошь и проявление эгоизма. А ведь это совсем не так.
Self-care means focusing on your priorities rather than someone else’s.
И это не эгоизм. Наоборот: уделяя время себе, мы пополняем запас энергии, а значит, и людям вокруг нас можем дать гораздо больше. И при этом не чувствовать себя выжатыми.
________
Год назад я переехала на отдельную квартиру и вопрос финансов сразу встал очень остро. Я бралась за любых учеников, соглашаясь на любые условия, даже те, в которых мне было некомфортно. Всё время уходило на подготовку к урокам и на сами уроки, я проводила дни безвылазно в положении сидя. Практически без выходных. Было тяжело. Но я говорила себе, что справлюсь, да и какой у меня выбор?
Но выбор есть всегда. Ещё в конце прошлого года я начала отказываться от новых учеников. Начала гулять каждый день. @nadezda_ars подарила мне дневник благодарности, заполняя который я преисполнялась чувством любви к жизни, к её маленьким радостям, и фокус смещался на то хорошее, что есть.
Я прожила уже 10183 дня. И большую часть - на автопилоте, застревая мыслями в прошлом или размышляя о будущем. Я не понимала, что можно иначе. Сегодня я немного расскажу о том, как.
______
Put yourself first. You can’t help others unless you help yourself.
Надеваем маску сначала на себя, а уже потом на других.
Being productive is knowing when to rest. Learn to take a break when needed.
Я не оправдываю лежание на диване сутками. Но загонять себя тоже нельзя. It’s all about the balance.
Last but not least: learn to say NO.
Говорить «нет» может быть непросто. Но это тоже часть заботы о себе. Как же долго я не могла это понять! Видела это как проявление слабости духа. Но если какое-то дело изнуряет и не приносит радости, а только stresses you out, смело говорите нет. В такие моменты надо думать о себе и своем благополучии.
Я очень надеюсь, что этим постом мне удастся тронуть хотя бы одно сердце. Дайте знать, если откликнулось ❤
