Сегодня про self-confidence. Уверенность в себе.
Что это такое?
Прежде всего, это состояние ума. Свобода от сомнения. Осознание своей силы, своих возможностей, решительность в действиях. Отсутствие страха ошибки. И всё это главным образом основано на знаниях и опыте.
Многим из нас это нелегко даётся. Сомнения и страхи подчас сильнее нас; мы сравниваем себя с другими и нам кажется, что у нас так не получится. Мы недооцениваем себя и не верим в свои силы.
А ведь это существенно, если мы хотим чего-то достичь. Если мы хотим расти и двигаться вперёд. Внутренняя сила и уверенность в том, что мы преодолеем любые трудности.
Быть уверенным в себе - значит доверять себе. Полагаться на себя, иметь веру в себя.
И иногда, чтобы достичь этого уровня, нужно не что иное, как fake it.
Прежде чем писать этот пост, я посмотрела три Ted Talks и прочла четыре статьи на эту тему. Из Ted Talk хочется особенно выделить Amy Cuddy. Её история по-настоящему трогает, а научная обоснованность аргументов обуславливает практическую значимость. Она говорит о языке тела и о том, как не только наше сознание меняет наше тело, но и наоборот. То есть, с помощью языка тела можно изменить внутренние ощущения, стать более уверенным в себе.
Научно доказано, что улыбнувшись - даже заставив себя улыбнуться, - мы чувствуем себя лучше. Это происходит потому, что сигнал попадает в мозг и расшифровывается им как признак радости.
Точно так же с уверенностью. Это навык. Его можно развить. Для этого надо лишь выглядеть так, будто вы уверены в себе, даже если внутри вы сжимаетесь от страха в крошечный комочек. Будет сложно, но вся штука в том, что если окружающим будет казаться, что вы уверены в себе, они начнут относиться к вам соответствующим образом. И впоследствии вы ощутите, как это чувство растёт внутри вас. Спустя какое-то время уже не нужно будет притворяться.
Если вам кажется, что выучить язык не получится, и говорить вы не научитесь, и вообще стесняетесь даже начинать - самое время попробовать заставить себя поверить в обратное.
Расскажу вам историю из своей жизни.
У меня есть подруга, которая заговорила на английском намного раньше меня. Говорила с кучей ошибок, неправильно произносила слова, но процессу коммуникации это никак не мешало. Я смотрела на неё с восторгом и лёгкой завистью. Я знала грамматику лучше. Я знала, что моё произношение лучше. Почему я не могу говорить как она? В голове всё просто и изящно складывается, а на деле - и двух слов не свяжу.
Мне не хватало уверенности в себе, которой у неё было в избытке. Она вдохновила меня, я поняла, что мне нечего бояться. Она может - могу и я. Это не было просто, но я твердила себе: "Я могу".
И сейчас, всякий раз, когда у меня возникают сомнения насчёт моих способностей, я осознаю, что в моих силах это изменить.
Уверенность - это состояние ума. А значит, это подвластно нашему контролю. Верьте в себя! Вокруг найдётся куча желающих усомниться в ваших силах. Важно, чтобы вы сами в свои силы верили.
У меня всё.
Пишите, если есть мысли.
Ваша @english_buddha
❤️
https://www.instagram.com/p/CO3BcfMHNjk/?igshid=1fg0pzu1ftti7
